반응형 아침식단1 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지｜위 건강을 지키는 현명한 식습관 아침을 거르면 안 된다는 말은 익숙하지만, 실제로는 무엇을 먹는지도 매우 중요합니다. 특히 공복에 섭취했을 때 위장에 부담을 주는 식품들이 있는데, 이러한 음식은 위산 분비를 자극하거나 점막에 손상을 줄 수 있어 조심해야 합니다. 1️⃣ 자몽 등 감귤류 과일감귤류 과일은 비타민 C가 풍부해 아침에 먹기 좋아 보이지만, 공복에는 산도가 높아 위점막을 자극할 수 있습니다. 특히 자몽은 위산과 만나면 속쓰림, 복통을 유발할 수 있고, 특정 약물과 상호작용하여 약효를 과도하게 증폭시키는 위험도 있습니다.2️⃣ 요거트요거트는 유익한 유산균이 풍부하지만, 공복 상태에서는 위산이 강해 유산균이 대부분 사멸될 수 있습니다. 또한 일부 유가공 제품은 유당불내증이 있는 사람에게 속불편함을 유발할 수도 있습니다.💡 유산균.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
