반응형 .간해독1 몸이 가벼워지는 3일! 디톡스 식단의 종류와 효과 완벽 정리 몸속부터 가볍게! 디톡스 식단의 종류와 효과 총정리‘디톡스(Detox)’는 몸속 독소를 배출해 건강을 회복하고 신진대사를 촉진하는 식이요법입니다. 특히 40대 이후에는 간 기능 저하, 대사 기능 둔화, 만성 피로 등이 누적되기 쉬워, 가끔은 디톡스 식단을 통해 몸을 재정비하는 것이 도움이 됩니다.이번 포스팅에서는 대표적인 디톡스 식단의 유형별 특징과 효과, 그리고 안전하게 실천하는 팁까지 한눈에 정리해드립니다. ✅ 디톡스 식단이란?디톡스 식단은 특정 기간 동안 소화기관에 부담을 덜 주면서, 섬유질, 항산화 성분, 수분 위주로 식사를 구성하여 노폐물 배출과 대사 회복을 돕는 식단 방식입니다.☑️ 장기 목표보다는 **1~3일 단기 집중** 방식이 일반적☑️ 일상 식사로 전환하는 ‘리커버리 단계’도 중요☑️ .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
